ishrana

Glikemijski indeks opis i lista namirnica koje snižavaju šećer u krvi

Glikemijski indeks se koristi za klasifikaciju namirnica koje sadrže ugljikohidrate, njihov potencijal za podizanje šećera u krvi i koliko brzo povisuju šećer u krvi. Kviz: sadržaj šećera u namirnicama: nizak (0-50) visok (70-100). Jedan način gledanja na zdravu prehranu je razmatranje gdje se hrana nalazi u glikemijskom indeksu. Glikemijski indeks se koristi za klasifikaciju namirnica […]

Glikemijski indeks opis i lista namirnica koje snižavaju šećer u krvi Read More »

Otkrijte koja je hrana bogata magnezijem

Koliko je magnezija potrebno vašem tijelu i koje su namirnice bogate ovim mineralom? Preporučene prehrambene količine za odrasle: Koliko magnezija ima u hrani? Općenito, bogati izvori magnezija su povrće, orašasti plodovi, sjemenke, suhi grah, cjelovite žitarice, pšenične klice, pšenične i zobene mekinje. Preporučeni unos magnezija u prehrani za odrasle muškarce je 400-420 mg dnevno. Prehrana

Otkrijte koja je hrana bogata magnezijem Read More »

Scroll to Top