Mogu li promjene načina života pomoći u smanjenju želučane kiseline?

Možda je moguće ublažiti simptome uzrokovane previše želučane kiseline uvođenjem nekoliko promjena u vašoj prehrani i načinu života.

  • Održavajte zdravu težinu zdravom prehranom.
  • Nemojte jesti hranu koja može pogoršati vaše simptome, kao što je bogata, začinjena i masna hrana i kisela hrana poput rajčica, citrusnog voća, preljeva za salatu i gaziranih pića.
  • Smanjite piće s kofeinom, poput čaja, kave i kole.
  • Smanjite alkohol.
  • Prestanite pušiti ako možete.
  • Ako imate simptome noću, pokušajte ne jesti najmanje 3 sata prije odlaska u krevet.
  • Podignite glavu i ramena kad idete u krevet. To može spriječiti stvaranje želučane kiseline dok spavate.
Shares
Scroll to Top