Možda je moguće ublažiti simptome uzrokovane previše želučane kiseline uvođenjem nekoliko promjena u vašoj prehrani i načinu života.
- Održavajte zdravu težinu zdravom prehranom.
- Nemojte jesti hranu koja može pogoršati vaše simptome, kao što je bogata, začinjena i masna hrana i kisela hrana poput rajčica, citrusnog voća, preljeva za salatu i gaziranih pića.
- Smanjite piće s kofeinom, poput čaja, kave i kole.
- Smanjite alkohol.
- Prestanite pušiti ako možete.
- Ako imate simptome noću, pokušajte ne jesti najmanje 3 sata prije odlaska u krevet.
- Podignite glavu i ramena kad idete u krevet. To može spriječiti stvaranje želučane kiseline dok spavate.