Mogu li promjene načina života pomoći kod visokog krvnog tlaka?

Ako imate problema sa srcem, možete poboljšati zdravlje svog srca uvođenjem nekih ključnih promjena u načinu života.

Ovo će također pomoći ako imate visok krvni tlak.

  • Prestanite pušiti – pušenje povećava broj otkucaja srca i krvni tlak. Prestanak pušenja snižava krvni tlak i ublažava simptome zatajenja srca. Pokušajte izbjegavati pasivno pušenje.
  • Smanjite alkohol – upotreba alkohola dok uzimate atenolol može prouzročiti vrtoglavicu. Također, pijenje previše alkohola s vremenom povisuje krvni tlak i pogoršava zatajenje srca. Muškarci i žene ne bi trebali piti više od 14 jedinica alkohola tjedno. Standardna čaša vina (175ml) je 2 jedinice. Pinta piva obično sadrži 2 do 3 jedinice alkohola.
  • Vježbanje – redovita tjelovježba snižava krvni tlak održavajući srce i krvne žile u dobrom stanju. Ne mora to biti previše energično. Svakodnevno hodanje pomoći će.
  • Jedite dobro – nastojte jesti mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih ili nemasnih mliječnih proizvoda i nemasnih proteina. Bilo bi dobro slijediti i savjete za dijetu s manje soli. Konzumiranje previše soli najveći je uzrok visokog krvnog tlaka. Što više soli jedete, to će vam biti viši krvni tlak. Ciljajte ne više od 6 g soli dnevno.
  • Upravljajte stresom – kada ste tjeskobni ili uzrujani, srce vam brže kuca, dišete teže i krvni tlak često raste. To također može pogoršati zatajenje srca. Pronađite načine za smanjenje stresa u svom životu. Da biste odmorili svoje srce, pokušajte odspavati ili podići noge kad je to moguće. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji kako biste bili društveni i pomogli u izbjegavanju stresa.
  • Cijepljenja – ako imate zatajenje srca, preporučuje se cijepljenje protiv gripe svake godine i cijepljenje protiv upale pluća (koje se naziva i pneumokokno cjepivo) svakih 5 godina. Pitajte svog liječnika o ovim cijepljenjima. Cijepljenje protiv koronavirusa (COVID-19) preporučuje se većini ljudi. Provjerite jeste li uzeli sve doze za koje imate pravo. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da biste mogli biti u jednoj od rizičnih skupina.

Kako atenolol djeluje?

Atenolol je vrsta lijeka koja se naziva beta blokator.

Poput drugih beta blokatora, atenolol djeluje mijenjajući način na koji vaše tijelo reagira na neke živčane impulse, uključujući i impulse srca.

Usporava otkucaje srca i olakšava srcu pumpanje krvi po tijelu.

Ne razumijemo u potpunosti kako atenolol sprječava migrene. Može djelovati opuštanjem uključenih krvnih žila ili smanjenjem aktivnosti u vidnom korteksu. Ovo je dio mozga gdje se vjeruje da počinju migrene.

Shares
Scroll to Top